2/22開催！ダイエット心理士養成講座をやりました！

2/22（木）に、ダイエット心理士養成講座　0期生特別受講コースの２日目を行いました！

２日目は、認知変更によるワークに取り組みました！

ダイエットをしよう！と決意しても、これまでずっと習慣になっていたもの、癖になっているものはなかなかやめづらいです。。。

家の前にコンビニがあるから、つい寄っちゃう・・・そんな人も沢山います。

今回の講座では、そんなついやってしまうこと、手が自動的に動いてしまうようなことに対して、どうやって、目標達成のための行動に切り替えていくか？？ということを、「認知行動療法」のフレームを使いながら、学びました！

ポイントは、私たちの行動には、行動の前に必ず、「認知」が存在しているということです。

例えば疲れた→だから、甘いものを食べたい→コンビニへ行く
のように、行動するには、その前に「認知」というものが必ず存在しています。

今回の研修では、認知✖️行動に分解して考えることで、どのように「認知」を変えて、「行動」を変えるのか、実際に練習をし、そしてクライアントさんを想定して、このフレームを説明できるようにアウトプットしました。

心理士として、実際のクライアントさんにカウンセリングをする際にも、この認知行動療法の応用で、クライアントさんのやる気を引き出すことができます！

今回は、遠方の方々が来れず（あとで動画でフォローします！とのことでした。）、少人数の研修会となりましたが、岡田先生の指導のもと、とっても濃い時間になりました！

これからも心理士講座、随時開催していきます！ぜひご参加くださいね＾＾